HOT IRON 1,2 - специальная патентованная немецкая программа, которая обновляется каждые три месяца. Универсальная силовая тренировка с использованием специальной штанги, проводится по методу повторного использования непредельных отягощений. Способствует развитию всех групп мышц и силовой выносливости. Кроме того, HOT IRON способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Благодаря этой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии - «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена!IRON CROSS –проводится по фиксированному плану, но не под фиксированную музыку. При этом прорабатываются все мышечные группы. Это тренировки с большими весами, которые подбираются индивидуально.
