Силовые программы

Силовые программы имеют различные направления, которые будут описаны ниже, но у них есть одна общая цель – избавление от избыточного веса и подтянутое тело. Данные физические нагрузки подойдут для любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

ABL, Beautiful Legs

Такие силовые программы, как ABL, Beautiful Legs направлены на проблемные зоны живота, бедер и икр. Упражнения могут проходить со следующим спортивным инвентарем:

• фитбол;
• платформа;
• мини-штанга.

Так же тренер может предложить вам тренировку без оборудования, работу с весом своего тела. Силовые тренировки эффективно сжигают жировые слои, тем самым избавляя человек от избыточной массы тела, борются с целлюлитом, повышают тонус мышц живота и ног, общую физическую выносливость организма. ABL, Beautiful Legs подходят для людей с любой степенью физической подготовки.

HOT IRON

Силовые программы направления HOT IRON оперативно борются с лишним весом и за короткие сроки приведут фигуру в идеальное состояние. Проводимые заграничные исследования в университете Дюссельдорфа доказали, что HOT IRON эффективен в жиросжигании.
HOT IRON относится к групповым занятиям с мини-штангой, при этом не переживайте, если ваш уровень физической подготовки оставляет желать лучшего. Дело в том, что вес спортивного инвентаря можно регулировать самостоятельно.
Хот Айрон включает в себя следующие виды упражнений:

1. жим мини-штанги с положения лежа;
2. сгибы на бицепс;
3. проработка пресса;
4. приседания.

Fitball

Название данного направления силовых тренировок говорит само за себя. В каждом занятии используется мяч-фитбол. Благодаря такой технике, снижается нагрузка на мышцы, суставы и позвоночник.
Благодаря тому, что мяч прогибается под вашим весом, улучшается координация движения.

Crunch+

Этот вид силовых тренировок направленно действует на мышцы спины, живота. Регулярные занятия делают ваш животик подтянутым, и формируют правильную осанку.