Калланетика (Callanetics) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений направленных на растяжение и сокращение мышц.Калланетика - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, включает в себя упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. То есть это тренировка, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Калланетика требует, чтоб занимающийся всегда чувствовал свое тело, что делает упражнения еще более эффективными! Результат -стройное, подтянутое тело.Кроме прямого действия — сжигания жира — калланетика восстанавливает обмен веществ (нарушение обмена веществ — основная причина ожирения), формирует правильную осанку (нарушения подвижности и формы позвоночника — причина многих хронических болезней).Калланетика представляет собой комплекс статических упражнений, которые способствуют растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц и направлена на улучшение фигуры и оздоровление организма.Комплекс упражнений калланетики направлен на укрепление мышц всех частей тела: рук и ног, ягодиц, бедер, плеч, брюшного пресса и спины – и состоит из сочетания упражнений восточной гимнастики (в том числе и йоги) и силовой гимнастики (растяжки). Эффективность данных упражнений состоит в том, что каждое из них задействует в работу все мышцы тела.Калланетика поможет нормализовать объем веществ, укрепить мышцы, избавиться от целлюлита и улучшить осанку. Она поднимет настроение и привнесет в вашу жизнь заряд бодрости и оптимизма. Очень хороша калланетика для начинающих сбрасывать вес и желающих уменьшить свои объемы. Калланетика привлекает многих своей спокойностью, неторопливостью, это медленные статические нагрузки, которые благотворно влияют на все группы мышц. Это прекрасный вариант физической нагрузки для любого спортсмена, но особенно подходит для новичков и любителей комфорта, людей уравновешенных, спокойных, неэмоциональных, которых не привлекают подвижные, танцевальные виды фитнеса. Занятия калланетикой позволят обрести гармонию души и тела, упорядочить мысли, расслабиться.
Калланетика – это очень эффективные упражнения, которые помогают избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их.Система упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы, которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость.Калланетику называют гимнастикой неудобных положений, удержание сложных поз на протяжении нескольких минут требует много сил, поэтому эффективно израсходует лишнюю энергию и обеспечивает нагрузку мышцам.
