Боевые искусства в формате фитнеса считаются одним из самых мощных жиросжигателей. Прародителем данного вида аэробики были сугубо мужские виды спорта, однако, в нынешнее время заниматься этим видом физических нагрузок могут в равной степени, как мужчины, так и женщины. За одну тренировку можно сжечь порядка 1000 ккал. Фитнес-клуб БИС предлагает следующие направления:
Тай-бо;
Фитбокс.
Боевые искусства данного вида включают в себя развитие навыков ударов ногами и руками, прыжков и элементов классической аэробики. Вероятность получить травму довольно мала. На занятиях задействованы практически все группы мышц. Занимаясь Тай-бо регулярно, человек получает следующие плюсы:
сжигаются лишние килограммы;
подтягивается все тело;
появляется уверенность в себе.
Тренировки проходят под энергичную и заводную музыку.
Данный вид тренировок включает в себя отработку боксерских ударов и приемов ногами. Перед началом занятий вам выдают перчатки. В процессе будут задействованы боксерские груши. На одну грушу приходится по два – три тренирующихся.
Фитбокс настоящий «король» среди жиросжигателей. За одно занятие можно спалить до 1000 ккал. Регулярно уделяя время боевым искусствам в формате фитнеса, вы не только приводите свою фигуру в привлекательную форму, но и повышаете физическую выносливость организма.
В процессе тренировок Тай-бо и Фитбокс, задействованы группы ягодичных мышц, ноги, руки, а так же плечевой пояс. Если у вас имеются отельные проблемные зоны, например, только ягодицы или ноги, тогда придется совмещать боевые искусства с иными видами физических нагрузок.
